またしばらく暇になりそう(^_^;)
でも、夜はしばらく忙しくなりそう(^_^;)
仕事終えて、人民广场へ。
最近、野菜をメインにしている。
60歳を超えると、健康管理に気をつけないと、リタイアしたあと楽しめなくなってしまう。
揚げ物は久しぶりに食べた。
揚げ物もコレステロール増えるので最近控えてた。
明日に備えて早く寝よっと。
Archive for 9月, 2026
9月 26
16
9月 26
15
今日は13年目1回目の給料日♪
まあ、先月までと何も変わらないのだが・・・。
それにしても、毎月のように税金が増えて手取りが減るので、年後半は勤労意欲が萎える。
今住んでるアパートも7年目。
人生で、神戸の家以外で一番長く住んだ場所になった。
これまでは、大学時代の安アパートと、上海で最初に住んでた東和公寓の6年が最長だった。
面倒くさいので、一度住みだすとよっぽどの理由がないと引越しはしない。
上海で今のアパートと東和公寓の２つしか住んでないけど、上海の建物は壁がしっかりしていると思う。
周りの部屋の生活音は全く聞こえない。
この13年間で、周りの部屋の音が聞こえたのはほぼ無い感じ。
購入した日本の部屋も同じぐらい防音がしっかりしてたら良いけど、どうかなぁ。
お仕事終わってビストロフィオーレへ。
以前に6年住んだ東和公寓。
今日は新メニューのビーフカツレツデミカレーソースを食べてみた。
デミというよりほぼカレーソースだった。
美味しかったけど、ステーキで食べるほうが良いかな(^_^;)
ひさしぶりにプリンも食べた。
昨日からちょっと風邪気味だけど、今週金曜日にちょっとしたイベントあるから、何としても回復しなきゃならない。
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9月 26
14
昨晩は寝ているときにスマホからの警告アラームで目が覚めた。
なんだろう？って確認すると、血糖値モニターによる低血糖アラームだった(*_*)
24時間血糖値をモニターしてみて、どうやら睡眠時低血糖になっている模様。
薬飲んでるわけではないのに、低血糖になるとは予想外。
朝は塩パン一個食べるだけなのに、昼食と晩ごはんより血糖値が一番高くなる。
夜中に何度も目覚めるのも、朝に血糖値が高いのもすべて説明がつく。
今晩も睡眠時低血糖だったら、明日からは寝る前にはちみつちょっと舐めることにする。
炭水化物減らしすぎたかな(^_^;)
この24時間モニターなかなか有用だ♪
日中の血糖値は高くないことがわかってホッとした。
松扇で肉じゃが。
マグロの山かけ。
馬刺し。
それに、鉄火巻とナスの揚げ出し食ったけど、血糖値上昇は全然朝や昼より低かった。
完全に予想外だった。
人体メカニズムはなかなか不思議だ。
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9月 26
13
昨晩は中村屋で美味しいもの腹いっぱい食ったら、超眠たくなって8時半頃退店。
そして、帰宅してそのままベッドに倒れ込み。
スマートウォッチの睡眠データ確認したら、21時12分には寝てたようだ。
最近はあまり食べなくてもお腹いっぱいになる。
おまかせコースには鮨6貫含まれているのだが、4貫でお腹いっぱい。
味噌汁とデザートも眠たくなって食べなかった(^_^;)
朝起きて、風呂から一日のスタート。
風呂から上がって、朝食のハンバーガー作成。
サンプル写真のような出来栄えなハンバーガー♪
美味すぎぃ～。
昼前に昨日ポチった24時間血糖値計が届いた。
もう何年も毎朝空腹時血糖測っているけど、食事後にめちゃめちゃ眠たいので血糖値スパイクが起こっているのではないかと思って購入。
昨日中に配達予定だったけど、京東にしては珍しく予定配達時間遅れで今日になった。
空腹時血糖は、ここ何年も糖尿病予備軍の値から正常値の間を揺らいでいる。
装着してから、桃を一個食べてからお散歩に出かけた。
なんかイベントらしきものあったようだが、尚悦街は相変わらず人がいない。
この付近はビジネス街だから商売するには難しいだろうな。
久しぶりの自炊な感じ。
当然、焼肉。
ワインは控えめに・・・。
そして、血糖値の推移。
桃を1個食べて、9.1（163.8）まで上昇、5.6（100.8）まで2時間で低下したので、これは問題なさそう。
晩ごはんで白米も食べて、タレに付けた肉400g食って、赤ワインも飲んで、10.6（190.8）まで急激に上昇。
その後、1時間で6.2（111.6）まで低下。
予想してたより低下が早くてちょっとホッとした。
ちゃんとインシュリン出てそうだ。
まあ低下飽和レベルは理想値より高いけど、それはわかってたことだから仕方ない。
糖尿病になってインシュリン注射が必要になるとスキューバダイビングができなくなるので、引退後の楽しみのために節制しなければいけない。
2週間モニターして、良い食生活を探す(^o^)v
今日、不動産会社のアメニティ部門から、内装関係の請書が送られてきた。
税込み合計が285万円で確定。
高いもの順に、
エアコン2台；55万円
ベッド；49万円
テレビボード；35万円
カップボード；32万円
カーテン2つの窓分（一つは腰窓）；32万円
セルフィール；16万円
玄関一部壁エコカラット；16万円
ピクチャーレール4つ；12万円
アクセントクロス2箇所；12万円
オーダーミラー２つ；10万円
洗濯機周りの壁ガード；10万円
その他（表札やコート掛け等）
新築マンションの部屋買うのは初めてだから、相場がどんなもんか知らんけど、多分かなり無駄遣いしていると思う(^_^;)
ベッドとカーテンはかなり良いブランドなので高くなった。
終の棲家にするつもりなので、1年換算にすればそんなに高くはない。
あとは、家電（テレビ、冷蔵庫、洗濯機、調理家電）で250万円ぐらい使うぐらいかな。
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9月 26
12
昨日は風呂に入らずにベッドに倒れ込んだので、朝起きてまずお風呂。
日本人にはお風呂は必須。
朝からお出かけ。
お天気最高。
気持ち良い秋。
2ヶ月ぶりに散髪してスッキリ。
いつも同じエラさんにカットしてもらってるので、いつもと同じというだけで簡単。
散髪終えて、ビストロフィオーレでランチ。
フィッシュフライカレーがメニューから消えてたので、ビーフカレーにした。
もうちょっとルーが多いと嬉しいのだが・・・。
でも、ここのカレーは美味い。
ifcに寄り道して、ネスプレッソカプセル購入してから帰宅。
帰宅したら、先日ポチったレーザー測量機が届いてた。
新居の内覧会で使うために購入。
最近は、新居への準備でなにかと頭と時間が取られている。
夕方になって、中村屋へGO。
今日も渡船コース。
道中、めちゃめちゃ多くのシェアー自転車。
今日は、いつもより観光客が多い感じだった。
浦西側にわたったら、警備員いっぱいで、フェンス設置中。
微信で長女に連絡したら、今日明日は外灘でイベントあるからだよと教えてくれた。
今日は最前列座席座れなかった。
(T_T)
警備員いっぱい。
今週も土曜日はお寿司。
今日のお刺身も美味しかった。
途中で眠たくなって、午後8時半頃に店を出て帰宅。
帰宅したら、そのままベッドに倒れ込み(^_^;)
