今朝も59.8kg。
そろそろ食べて良いだろうということで、
和食御殿で、ランチにカレー♪
今日は濃厚な美味しいやつでした。
激旨！
その後、ちゃんとウォーキングはした。
そして、晩は鮨東まで3.4km歩いていった。
カロリーは230kcal消費。
コハダの磯辺巻き美味かった♪
長崎産「ごんあじ（金鯵）」
長崎のブランド鯵らしい。
どれも美味しい。
日本酒はやめて、焼酎に変えた。
鮨東で腹いっぱいなのに、帰宅してさらに、
昼にマルシェで買ったモンシュシュのシュークリーム。
これ食ったあと体重計に乗ると、
62.2kg。
(＠_＠;)
一日で2kg以上増えた！
＿|￣|○
完全に食い過ぎ(^_^;)
もうちょっと筋肉つけなくては。
遂に59台突入！
3ヶ月弱で7kg痩せたことになる。
この3ヶ月でやったことは、
○毎日最低1万歩
○朝食のご飯を0.5合から0.25合に減らした。
○会社のランチでは、野菜サラダと他炭水化物以外の一品。
○間食はしない（もともと間食はほとんどしてなかったけど）
○仕事中にしょっちゅう飲むコーヒーには砂糖入れない
○晩ごはんは炭水化物をできるだけ避けて注文して、量は十分取る。
でも、晩ごはんではストレスためたくないので、食べたいものあれば炭水化物でもオッケー。
○ジュースは飲まない
○朝晩、腹筋背筋を各25回
これら実行で、なんの苦もなく痩せられた。
ダイエットはこれにて終了。
次は、糖質は引き続きちょっと控えつつ、体重は60kg前後で維持するフェーズに移行だ。
そんな今日は、
ビストロフィオーレでk氏と乾杯。
このマリネ美味しかった。
ハラミ肉はコストパフォーマンス抜群で、必須アイテム。
アヒージョも必須アイテム。
ニンニクアヒージョ。
炭水化物だけど、久しぶりに鉄板ナポリタンオーダー♪
ほろ酔い気分で帰宅して、風呂入ろうとしてたら、大先輩から伊犁路近くのKTVに来いと呼び出し。
(＠_＠;)
こんなこと今ままでなかっけど…。
そこからまた着替えて行ったら、K氏と中国人のR氏も呼び出されてて、4人で午前2時半頃まで。
(^_^;)
チップ抜きで20万円ぐらい。
シャンパンガンガン入れてたからなぁ。
(＠_＠;)
今日は家計簿締め日。
今月はいつもより食費が多めで、今年最高額。(^_^;)
9900元だったので、一日あたり5000円ぐらい。
でも、大きな出費6回で約5500元使ってるので、残りの25日で4400元。
普段は2500円ちょっとで暮らせてる。
大きな出費の内2回は、パーティの奢り。
あとの4回は鮨東さんの美味しい晩ごはん♪
ダイエットしてて、ケーキとか食べたいもの我慢してるので、そのストレス発散も兼ねて、超美味しい料理食べに行ってる。
だからこれは必要な出費。
(^O^)v
あとは1111でトイレットペーパーとかティッシュとか色々買い込んだので、その他の支出も多かったけど、まあこれは一年分買ったと思えば仕方ない。
生活不必需品のネスプレッソも買ったけど…。
まあ、食費以外の出費は大したことない。(^_^;)
今日も和食御殿で晩ごはん。
鮭の野菜炒めのコストパフォーマンスが良すぎて必ず注文してる。
今日も魚で健康に気を使う。
最近、鮨東以外では、晩ごはんで炭水化物食べないようにしてるけど、今日はどうしても和食御殿のネギトロ巻きが食べたくなって、久しぶりに注文。
ちょっと酢の効きがイマイチ。
中国人大衆向けの酢飯になってるのが、日本人としては残念。
帰ってきて体重計に乗って、60.7kg。
今週末に60割るかも。
（●＾o＾●）
ネスプレッソあると、なんかプチセレブな気分♪
今日はFORTISSIO LUNGOを飲んだ。
これ好きかも♪
ドルチェグストのコーヒーは、ただ苦いだけだったけど、ネスプレッソのコーヒーは苦い中に旨味がある。
今日は家計簿締め日。
今月はいつもより食費が多めで、今年最高額。(^_^;)
9900元だったので、一日あたり5000円ぐらい。
でも、大きな出費6回で約5500元使ってるので、残りの25日で4400元。
普段は2500円ちょっとで暮らせてる。
大きな出費の内2回は、パーティの奢り。
あとの4回は鮨東さんの美味しい晩ごはん♪
ダイエットしてて、ケーキとか食べたいもの我慢してるので、そのストレス発散も兼ねて、超美味しい料理食べに行ってる。
だからこれは必要な出費。
(^O^)v
あとは1111でトイレットペーパーとかティッシュとか色々買い込んだので、その他の支出も多かったけど、まあこれは一年分買ったと思えば仕方ない。
生活不必需品のネスプレッソも買ったけど…。
まあ、食費以外の出費は大したことない。(^_^;)
今日も和食御殿で晩ごはん。
鮭の野菜炒めのコストパフォーマンスが良すぎて必ず注文してる。
今日も魚で健康に気を使う。
最近、鮨東以外では、晩ごはんで炭水化物食べないようにしてるけど、今日はどうしても和食御殿のネギトロ巻きが食べたくなって、久しぶりに注文。
ちょっと酢の効きがイマイチ。
中国人大衆向けの酢飯になってるのが、日本人としては残念。
帰ってきて体重計に乗って、60.7kg。
今週末に60割るかも。
（●＾o＾●）
ネスプレッソあると、なんかプチセレブな気分♪
今日はFORTISSIO LUNGOを飲んだ。
これ好きかも♪
ドルチェグストのコーヒーは、ただ苦いだけだったけど、ネスプレッソのコーヒーは苦い中に旨味がある。
今年の1111で買った生活不必需品は、このネスプレッソマシーン。
右側のドルチェグストは、だいぶん以前に買ったもの。
ドルチェグストはコーヒーゼリー用のコーヒー抽出にしか使ってない。
ネスプレッソは、少量のコーヒー専用だけど、やっぱり香りや味がドルチェグストより良いね。
昨日はROMAを、今日はVIVALTO LUNGOを飲んだ。
ROMAの方が美味しかったな。
ドルチェグストと違って、種類が豊富なのが良い。
今日は会社で消防訓練があった。
避難警報が中国語、英語、日本語の3ヶ国語で流れる。
(＠_＠;)
日本語のアナウンスのときに、同じ部屋にいた中国人みんな自分の方をみて、何故か笑う。
日本語のアナウンスいる？って感じ。
(^_^;)
確かにこの敷地内にいる社員で中国語分からないのは自分だけで、存在確率0.1%未満だけど、装置メーカーとかの人でたまに日本人もいるので、自分のためのアナウンスじゃないし。
でもあれだけ、けたたましくサイレンがなってると、アナウンス無くても逃げるよね。
避難訓練とか、日本の会社にいたときと全く同じレベル。
というか、今年は火事のときに口を抑えるタオルが各人に配られ徹底ぶり。
中国も安全管理しっかりしてる企業は、日本の大企業と比較しても遜色ないレベル。
