フィットネス!

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またブログ更新が滞ってしまった。

仕事がちょっと上手くいってなくて、トラブルフォローというかまあそんな風な感じで、ブログ更新している余裕が無かった。

でも、体は元気です。

食欲はしっかりあるので大丈夫。

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寿司と天ぷらセットを食べたり、

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しゃぶしゃぶを1人で帰宅途中に食べたり、

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ドミノピザの宅配注文したりと、相変わらず美味しい物食べてます。(^^ゞ

 

そんな、食べてばっかりで運動してないので、かなり体がなまっている。

このままだと健康に悪いと言うことで、今週土曜日と日曜日は、アパートのジムに行って運動。

東和公寓には簡易なスポーツジムがあるんだけど、今まで1年以上使ったこと無し。

高い家賃払ってるんだから、使わないと損だし、やっと使う気になった。

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自転車マシーン。

説明書が無かったのでちょっと戸惑ったけど、ボタンを押して試行錯誤して使い方バッチリ。

メカに強いのだ。

前から風も吹き出すようになっているので快適。

ランニングマシーンもあるんだけど、今の自分にはランニングマシーンは無理。

自転車でさえ、20分が限界だった。

太ももがかなり辛かった。

半袖、短パンで20分自転車こぐと、汗が結構出た。

20分自転車乗ったあと、腹筋マシーンで10回だけ腹筋。 (^^ゞ

そして、そのあと大浴場に行って汗を流して、暖かい服に着替えて部屋に戻った。

 

で、部屋に戻ったらお昼寝。

 

これからは毎週末、出来るだけジムを使うことにしたい。

 

 

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今日の朝ご飯は玉子丼と、餃子と味噌汁に野沢菜。

餃子はパリパリしているのが好きなので、ワザと2面を焦がしてます。

ここのところ週末の朝ご飯はいつも玉子丼。 (^^ゞ

段々、味に磨きがかかってます (^_^)v

 

昨日は東方緑舟に行ってちょっと疲れたので、今日はお家でまったり。

お昼は、サッポロ一番塩ラーメンに白菜をたっぷり入れて食べた。

白菜入れすぎて、ちょっと味が薄まったのが残念。

サッポロ一番塩ラーメンは、神の味だと思う。

 

夜は、オーストラリア産和牛の特選を買ってきて食べたら、値段だけのことはあってやっぱり美味しかった。

お徳用の切り落とし200gパックで50元だったので、100gが500円の切り落とし肉。

特選和牛は肉の甘みがあった。

今まで、その肉無かったんだけど、今後も置いて欲しいものだ。

 

さて、今日のお題の光熱費の話。

今日、先月の光熱費を支払った。

電気代は160元なので、3000円ぐらい。

ヒーターを寝るときにもつけて、リビングも寝室も暖めていてこの値段だから電気代は安いと思う。

家に居るときはテレビもずーっと付いてるし、ノートパソコンも3台いつも電源入っている。

 

水道代は36元。

まあ、食事作るのは週末ぐらいなので、一番水を使うのはお風呂かな。

それでも、1ヶ月700円なので安い!

 

ガス代は2ヶ月に一回まとめて払うので今月の支払いなし。

大体、1ヶ月45元ぐらいなので、800円ぐらい。

ガスも、ほとんど風呂代と思う。

 

ということで、光熱費は1ヶ月4500円ぐらいなのだ。

 

ところで、今年は床暖房を使い始めたので、値段が気になるので今日はガスメーターをチェックしながら使ってみた。

結果は、5時間使って3元、60円ぐらい。

毎日帰宅後5時間使って、週末は10時間ぐらいとすると、1ヶ月3000円ぐらいになりそう。

ガスを使って湯を使う床暖房って、結構高いんだなぁ。

今まで全部の光熱費が4500円ぐらいだったのに、床暖房だけで3000円ってどうよって感じだけど、よく考えると晩ご飯1回分ぐらいだから、あまり気にしなくても良いか・・・。

晩ご飯代だと3000円ぐらい何とも思わないけど、ガス代で3000円が高く感じるのは何ででしょう? (^^ゞ

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上海郊外に初めてお出かけ

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今日は、会社の組合イベントで、上海郊外まで日帰り旅行行ってきました。

朝8時に会社に集合して、バスでまず朱家角という中国の古い町並みが残る場所へ移動。

上海の中心部から北西方向にあって、高速道路を使って1時間半ぐらいかかった。

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門をくぐって中に入るとそこは中国の古い町並み。

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街中には川が流れていて、船が行きかう。

この船にお金を払って乗ることが可能。

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そんなに広い街ではないので、のんびり狭い路地を歩いて観光。

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これは名物料理らしいけど、豚が嫌いなので興味なし。(-_-;)

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街中には宿坊やカフェもあったけど、宿坊は中国人向けでしょうね。

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1時間半ぐらい散策して、一通り見たかな。

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朝来たときは外人さんはあまりいなかったけど、午前11時ぐらいになると欧米人が結構やってきていた。

トイレは綺麗でしたので、外人さんでも観光は大丈夫。

でも、綺麗なレストランはなかったかも・・・。

 

昼ご飯は、東方緑舟に移動して、オリエンタルランドホテルで食べた。

結構豪華な料理だったんだけど、正統派な中国料理は好き嫌いの多い自分には食べれるものが少ない。 (>_<)

昼からは、東方緑舟の公園内を観光。

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入口にはかなり豪華な人工的な滝。

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ここの一番の売りは空母の模型。

中国人にとって国防を学ぶところになっているようだ。

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高射砲とか、装甲車とか兵器がいっぱい展示してあったけど、なぜかこんなものまで・・・。

これがある意味がわからない (-_-;)

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かなりでかいです。

中に入ることもできます。

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退役艦ではなく、レプリカです。

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空母のレプリカを見た後は、自転車を借りて公園内をぐるぐる。

自転車は1時間20元だったんだけど、乗りにくい!

シートが硬くて、痛くて座ってられない。 (>_<)

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フィールドアスレチックとかフリークライミング練習の壁や、小さな遊園地とかもあった。

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淀山湖というかなり大きな湖のほとりにあって、対岸は全く見えない。

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こんな日中友好の碑もあった。

河野洋平の名前が書いてあった。

この公園は暖かい時に来るものだと思った。

今秋から上海は寒くなって、お客さんもかなり少なかったし、寒くて自転車に乗って移動するのもちょっと苦痛。 (>_<)

暖かくなってからの春なら、桜とかもあって良いと思う。

寒い時期は、ここの観光は適していない。

 

午後4時半に東方緑舟を出発して、5時半に会社に戻ってきて解散。

冷え切った体はバスでも温まらず。

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冷えた体を温めるには、鍋が一番!

ということで、また今日も御味道に一人で行っちゃいました。

鼻すすっていると、ティッシュ持ってきてくれるし、ここのサービスは抜群。

店は超満員だった。

予約していってよかった。

予約してなかったら入れなかった。

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急に寒くなったぁ

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【新規開店の蔵】

昨日から寒くなったんだけど、今日はピークの寒さ。

かなり着込んだんだけど、それでも寒かった。

まあ、段々寒くなったのならこれぐらいの寒さはどうってこと無いだろうけど、一昨日までが暖かかっただけに寒さが一段と。

 

今日は会社帰りに家の近くに開店したもんじゃ焼き屋さんに一人で行ってきた。

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といっても、たべたのはお好み焼き。

鳥の鉄板焼きも注文。

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鳥はうまかったけど、お好み焼きはイマイチに感じた。

日本酒が高いのが自分にとって致命的。

テーブルチャージの10元も取られて、これにコーラつけて110元。

うーん、もう行かないかなぁ。

日本酒がもっと安くなればいくことも考えるけど・・・。

あ、ビールは高くなかったので、ビールが好きな人には問題ないかと。

 

お好み食べて、家に帰って、寒さ対策で速攻ルームエアコンの電源ON。

そして床暖房の電源ON。

お風呂入るときには、今年初めて浴室暖房機能も使った。

去年はスリッパを使っていたので床暖房使うことなかったけど、近頃は裸足で過ごしているので床暖房必須。

なんせ基本裸族なので・・・。 (-_-;)

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中国でもアマゾンは便利。

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先週、ソファーにコーヒーこぼしてしまって、さらにアイロンで焦がしちゃったという失敗をしたのだが、それを隠すためにソファーカバーをアマゾンから購入。

170cmx90cmの厚手の絨毯っぽいカバーで109元だった。

敷いてみると、なかなか良い感じの肌触り。

アイロンの焦げも無事隠せて満足。

最近は荷物ボックスがロビーに設置されて、配達の荷物が入るサイズだったら配達人がそのボックスに荷物を入れておいてくれる。

そして、こちらのケータイ電話にSMが来る。

そして、それ専用の携帯のアプリ(富友収件宝)もあって、そちらにも荷物が届いたと連絡が来る。

事前にアプリには、自分の住んでいる場所にあるボックスと自分の電話番号を登録しておく必要がある。

帰宅したときに、そのボックスの前に立って、携帯のアプリから操作すると自分の荷物が入っているボックスの扉だけが自動的に開いてくれて、荷物が取り出せる。

なんか携帯のアプリって凄い進化してる。

つーか、中国の方が日本より進んでいるような・・・。

 

今日の晩ご飯は1人で、アパートのイタ飯屋で、ハンバーグステーキ・デミグラスソース。

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68元。

ハンバーグが柔らかくて、堅めの好きな自分にはイマイチ。

どう考えてもイタリアンじゃ無くて、たんなる洋食屋さんだよねぇ。 (^_^)

 

 

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