初めての一周

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今日は初めて世纪公园を一周した。
一周だいたい5kmなので、日本の皇居一周と同じ。

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今日は右回りでトライ!
こんな風にランニングしやすいように舗装されてる。

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浦东地区の気象局が途中にあった。

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浦东地域は街の緑化に熱心で、今日も街路樹メンテナンスしてた。

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世纪公园の裏側の3号門。

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世纪公园一周はもちろん信号等なして、走り続けられる。
でも体力なくて、走り続けられず、ほとんど歩いてた。
(^_^;)

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東和公寓から一番離れた地点。
ずーっと向こうに東和公寓の建物がかすかに見えた。
ここまでで東和公寓から約3.7km。

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浦东ケリーセンターの交差点までで4km弱。
逆からケリーセンターに来れば3kmでこれる。

世纪公园の周りはほぼフラットなので、走りやすい。

帰りにちょっと遠回りして今日もArtisan Bakeryに立ち寄った。

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7kmも走ったら、菓子パン食べても良いと思う。
(≧∇≦)b

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塩パン以外に、カロリー高そうな生クリームデニッシュ(12元)。

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こんな甘い菓子パンはダイエット始めた8月末から食べたのは今日が初めて。
運動したご褒美♪

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ほとんど歩いたので、最初の5kmが43分ちょっと。
40分を目標にしよう!

さすがに、足がクタクタ。
見た目だけでいうと、すでに足の筋肉モリモリになってる。
4ヶ月前と別人の足。

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夜はひとり御味道。
今日は、何も注文しなかったけど、全部出てきた。
(・.・;)

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今日のお肉も激旨!
最近はビール牛食べてないなぁ。
ビール牛肉も悪くなけど、こっちの味を知っちゃうと物足りない。

今日も4皿食べた。

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店員が自家製だと言って、餃子を持ってきた。
臭みの強い中国人向けのやつかと思ったら、意外にも生姜が効いててスッキリとした美味しい餃子♪

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ママの美和が自分で包んだって言ってたから、気まぐれの特別なメニューで、普段無いと思う。
「美味しかった」って言うと、喜んでた。
(^ν^)

御味道は本当にサービス良くて居心地良い店だ。

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このレベルの店は、今の日本じゃないと思う。

今日はグッスリ眠れそう。

楽しみながら

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ダイエットしてて、麺類は控えてるけど、今日はどうしても食べたくなって、倉庫に備蓄してあるサッポロ一番塩ラーメンにもやしを加えて朝食。

久しぶりのインスタントラーメン美味しかった♪

もやしが半分残ってるので、明日もラーメンか?

小雨だったけど、昼からウォーキング&ランニングに出かけた。

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外に出たら東和公寓のクリスマスイベント日だったことに気づいた。

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ご飯時は過ぎてたので、お客さん少なめ。
買って食いたい気がしたが、ここは我慢。

フロアーにステージ設置して、イベントしてたけど、そんなの見ないで、運動へ。

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5kmちょっとの運動。
健康的!
500mの距離でも車を使ってた以前の自分からは考えれない変化。
今は、歩くのが苦痛じゃなくなって、楽しくなってきた。

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現在体脂肪率14%台で、腹筋が浮きがってる状態。
(^O^)v
肋骨の境界がわかる。

運動すれば、ちょっとぐらいならパンも食べて大丈夫♪
運動せざるもの食うべからず!

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Artisan Bakeryのいつもの塩パン8元を途中で買って帰って、ネスプレッソと共に♪
疲れた身体に栄養が吸収される感覚。
(●^o^●)

夜は久しぶりに和食御殿。

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いつもの健康メニュー。

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鯖の塩焼き美味しい。
38元!

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ネギトロ巻きで〆。

料理3品全部で114元。

帰宅して体重計に乗っても59kg台前半。
(≧∀≦)

明日はもうちょっと距離伸ばそうかなぁ。

ワインも良い(≧∇≦)b

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今日は久しぶりにK氏とワイン♪

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色々食べて一人169元。

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やっぱりビストロフィオーレはコストパフォーマンス最高。

今週は胃がつかれた。
明日はゆっくり休もう。

大人の忘年会

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今日は、仕事終わって、部長と自分の部下1人と3人で鮨東に行った。
自分が誘って、大人の忘年会。

部長は自分より13歳年下。

今日は、自分が誘ったので自分の奢り。

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普段部長と話すことほとんど無いけど、今日はコミュニケーション取れて良かった。

でも、3人分の鮨東は、財布には厳しい。2200元。
(^_^;)

いっぱい飲んだので、帰宅して風呂入ったあと、裸でソファーの上で寝てた。

痛い出費

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次の旧正月は1月25日。

ここ中国では旧正月前に、日本で言う忘年会と新年会を兼ねたパーティがある。

日本のように忘年会と新年会という区切りなし。
さらに、忘年会という言葉自体はあるみたいだけど、意味が全く違うようだ。

旧正月前に、会社の部のパーティが毎年あって、ある一定以上のレベルのひとはレベルに応じてパーティ用に寄付が求められる。
それで、若い人は完全無料になるけど、無料の若い人が多いから、払う人の負担は結構大きい。

毎年値上げされて、今日、前回より5000円ぐらいアップの5万円ぐらい集金された。
部の忘年会で5万円の会費というか寄付は、日本だと普通無いかと…。
しかも自分は役無しだし。
(泣)

ちなみに一番上は、20万円ぐらい寄付求められてた。
(^_^;)
凄すぎ。

さらに、実際のパーティでのゲームで、追加の寄付求められたりするから、まだまだ油断出来ない。

課のパーティの集金もまだ来てないし。
(泣)

今年の旧正月は部と課でトータル10万円だったけど、今回は一体総額いくらなんだろう。
(@_@)

まあ、自分が給料もらえるのは若い人達がハードに働いてくれるおかげだから、若い人が楽しんでくれるなら10万でも15万でも、オッケー。

明日もそれなりの出費が控えてるので、今日も節約して自炊。
今日の支出は8元だけ。
(^O^)v