今朝は、ボーッとしてて、一駅前で降りてしまった。
(^_^;)
でも上海の地下鉄2号線は2分おきぐらいに電車来るので、良かった。
仕事終わって、今日はしゃぶしゃぶ食べに御味道に行った。
天気もよく、適度に涼しいので、店の外の川の近くでしゃぶしゃぶ食べるお客さんで今日はいっぱい。
でも、店内もお客さん多かった。
ママさんが蟹が始まったという。
最初は面倒だからいらないって言ったんだけど、ママさんが寂しそうな顔するので、この秋初めてだし、貰うことにした。
もちろんサービス。
お金払うんなら上海蟹は食べたくない。
やっぱり、面倒だし美味しくない。
(^_^;)
今回食ったから、今年はもういいや。
上海蟹食うより、食べ放題の牛肉食うほうがお得。
ズワイガニの方が100万倍美味しいと思う。
京東の果物を無料でゲットできる成長ゲームで、先月のキーウィに続いて、今月も柚子（ブンタン）をゲット。
毎日3回水をやり続けて33日。
このブンタンは35元の品なので、1日1元ゲット。
(^o^)v
次はザクロ（石榴）に挑戦！
これ、コツコツ水を与え続ければ、必ず果物ゲットできる。
抽選とかではない。
京東のこの免费水果ってアプリ。
暇な人にお勧め。
今日の晩ごはんは和食御殿。
一人焼肉。
3〜4人家族だと、こんなお得なセットメニューもあるみたいけど、一人じゃ食いきれないので、自分には注文できない。
(^_^;)
8月に受けた会社の健康診断結果が出た。
血液検査で去年規定値オーバーだった項目が、今回もオーバーというか、悪化。
＿|￣|○
血糖値とALTがヤバい。
ALTは脂肪肝が原因かと。
(^_^;)
偶然、8月後半からダイエットと晩ごはん後の運動を始めて、毎日継続中。
ダイエットと運動のどちらも血糖値とALTを下げるのに効果的。
これを1年続けて、来年の健康診断で改善すること期待。
そして、血液検査だけでなく、超音波診断で、3mmの腎結石が見つかった。
＿|￣|○
5年前に上海に来て1ヶ月後に尿路結石で2ヶ月ほど苦しんだ悪夢が脳裏をよぎる。あの時は、8mmx5mm。
大事にならずに排出されることを祈る。
さらに、CT検査でも微小な炎症が予期せぬ場所に…。
経過観察って書かれてた。
(^_^;)
というか、会社の健康診断でCTスキャンって中国は凄い。
色々問題があったけど、まだ致命的じゃない。
そして癌マーカー値は問題なし♪
目指せ体重61kgだ。
そんなわけで、今日も健康に気をつけた食事。
野菜と鶏肉。
帰ってきて体重計に乗って、62.8kg。
明日からも運動ダイエット頑張ろう。
今日は給料日。
またちょっと税金が増えたような…。
給料日は自分へのご褒美必要だ。
(^o^)v
昼過ぎに鮨東に予約。
今日も速攻定時退社。
中村さんの寿司は最高。
今週も、仕事とダイエットウォーキング頑張ろう！
今日、仕事終わって、会社から和食御殿まで滴滴車で行ったけど、来た車が9月10日の人と同じでビックリした。
1ヶ月前も同じく会社から和食御殿だった。
(^_^;)
今日で9月の家計簿締め。
食費は、9760元といつもより500元ほど多かった。
まあ、サイパンに行って、カラオケバーに行ったり、晩ごはん代ちょっと多めに払ってたから、むしろ予想より少なかった。
今月は鮨東は3回だった。
サイパンで毎日のようにマッサージ行ってたので、普通はないマッサージ費用が1000元ちょっと。
これは、今考えると無駄だったな。
マッサージしてもらっても、疲れが取れた気がしない。
でも、今月は衝動買いの無駄遣いがなかったので、1ヶ月の支出としては先月と変わらずというか、数百元少なかった。
(^o^)v
明日は給料日だし、美味しい鮨食べに行こうかなぁ。
日本三連休だったし、台風も来たからネタの仕入れができてないかな？
今日は和食御殿でいつものダイエットコース。（笑）
帰ってきて体重計に乗って63kgちょうど。
良い感じ。
帰るときにこんなのあった。
和食御殿のラーメンコーナーの定食メニュー新しくなって値段安くなってる。
(＠_＠;)
この内容で48元お得な感じ。
鳥の照り焼き定食がダイエット中の自分には魅力的
この48元メニューにあの美味しいカレーが加わったら良いのに。
パートナーいれば、この蟹つくしコースも良さげ。
前日予約必須って、中国語で書いてる。
二人で298元だったらコストパフォーマンス良さそう。
2ヶ月前の自分なら一人で注文して、全部食ってただろうな。
一人で食ったら太るだろうなぁ。
(^_^;)
