Archive for the ‘上海生活’ Category

バスでお出かけ

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1日1万歩をずーっとキープしてるけど、休日はかなり意識しないと難しい。

そんなわけで、昼はわざわざ歩きとバスで、焼き肉食べに行った。
滴滴車だったら、歩くことないから今日はパス。
東和公寓の前のバス停から975番に30分弱乗って、降りてから歩き1km。
975番線は、電気自動車の新しい車体なので、車内もきれい。

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匠庭神戸焼肉。
店内綺麗で、トイレはウォッシュレット付。

一人なのに贅沢に個室。

日本だったら焼肉屋に一人で行く勇気ない(^_^;)

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数日前から日本人女性がフロアー担当で入ったみたいで、ご挨拶。
以前は自分で店もやってたらしく、この道のかなりベテランの方だった。
その店には5年ぐらい前に行ったことあった。

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ここのハラミ肉も美味しい。
88元。

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一人焼肉で、網を3回も交換してもらって、なんか恐縮する。

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日本人客がほとんど来ないらしく、自家製アイスサービスしてもらった。
このアイス、コーンに入ってて、抹茶渋みもあって美味しかった。
168元のお勘定。

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夜は節約で自炊。
ダイエット頑張ってる。

今日はアクティブに行動したので、無事1万歩達成。
さらに、晩ごはん食べたあとでも体重61.6kg。

目標の60kg台が見えてきた。
(^o^)v

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土曜なのに出勤

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上海は特別にカレンダー変更があって、今日は出勤日。

でも、今回の変更は企業に強制されてないので多くの民間企業は前のカレンダーどおりに、今日は休日だったようだ。

出勤時間の地下鉄がガラガラ。

空いてる地下鉄で出勤は気持ち良い♪

仕事終えて、美味しいもの食べに行った。

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鮨東♪

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お刺し身、久しぶり!

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今月の料理は鮭の月冠。

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秋刀魚の鮨が好き。

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大トロもウニも美味しかったぁ。

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今日は飲みすぎた。
料理は680元、酒が370元。

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帰宅すると今日も京東からの荷物。
ウエットティッシュ、歯磨き粉とおまけのガラス器。
ガラス器六個ぐらいあって思ったよりでかい。
一人でどう使う?
(^_^;)

もう、収納棚いっぱい。

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待ちきれない

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中国版ブラックフライデーは11月11日。

このときの売り上げ料は、本家ブラックフライデーなんて軽く超えてるはず。
でも注意しないといけないのが、普段より高くして売ってる店もあること。
事前に価格の動きをモニタしておかないと騙される。

本番は11月11日なんだけど、11月1日から既に多くのものが安くなってる。

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そんなわけで、11日を待たずに購入。
11日に購入すると物流が混乱してなかなか届かないでイライラする。

トイレットペーパー1年分、ティッシュも1年分、リステリン6本と、消耗品大量購入。

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エリエールがお気に入り。
ネピアよりしっかりしてるけど、ソフトで良い。
これ20元はお得感抜群。

今回高額なのは、ボーズのワイヤレスイヤホンだけ。
高額と言っても1250元程度。

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これは、先月壊れたので、同じものの色違いを買った。
配達は明日予定だったのに、今日届いた。
京東配送は素晴らしい。

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一度ボーズのイヤホン使うと、他のじゃ満足できなくなる。
BOSEの音は素晴らしい。

紫色が良い感じ♪

せっかくの1111デーなのに、日用消耗品以外買いたいのが無いのが、ちょっと面白くない。

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マイブームな味噌汁の隠し味

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毎朝、ご飯と味噌汁を食べてから出勤。

味噌汁はフリーズドライのものに、週末に適当なサイズに切って冷凍した長ネギを投入。
これだけでも十分美味しいけど、最近凝ってるのが、隠し味に入れる柚子胡椒。

鮨東の大将に自家製柚子胡椒を分けて頂いて以来、柚子胡椒味噌汁にハマってる。

ちょっとだけ入れるだけなので、全然減らない。
(^_^;)

柚子胡椒入れると、味噌汁がモダンな味に変身。
最近、イチオシの味噌汁。

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さっき測った血圧。
(@_@;)

長年高血圧気味だったのが、低血圧の領域に近づいてきた。
(^_^;)

今日の体脂肪率は過去最低の16.0%!
2ヶ月前は20%もあったのに、頑張った。

今日も和食御殿で、美味しくダイエット。

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久しぶりに牛タン梅肉ソース。

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以前より10元安くなってた。
これはここの看板メニューだな。

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鶏肉と野菜炒め。
新メニューで食べてみたけど、改善の余地ありだな。
もっと、炒めた感が欲しい。

124元で満腹。

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運動&減量効果

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8月に67kgを記録して、流石にやばいと思って始めた減量とウォーキング。

今は62kgぐらいなので、最高を記録したときから5kgほど痩せた。

この効果が、血圧にはっきり現れてる。

6月平均133/84 脈90
7月平均135/87 脈89
8月平均133/87 脈88

8月終わりから減量スタート。

9月平均127/84 脈88

9月30日からウォーキング開始。

10月平均119/77 脈85

10月は一度も異常値無し!
最高血圧平均が110台は素晴らしい。
減量開始前はたまに120台になるだけで、110台なんて見たことなかった。

さっき測ったら、106/76 脈81。
エクセレント!
若い頃の血圧。

毎日1万歩以上を24日連続達成中。

高血圧一歩手前の人は、ちょっとの減量と、ウォーキングで血圧下げることできるよ。
(●^o^●)

今日の晩ごはんダイエットメニュー。

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和食御殿でハラミ肉と、

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サーモンと野菜の柚子胡椒炒め。
お酒は、量を半分に減らしてる。

料金改定で10元安くなって、お酒含まず126元。

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ハラミ肉美味しかった。

杨高南路を挟んで東和公寓の向かいにあるビルの電飾が今日は派手だった。

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電気代凄いだろうなぁ。

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